桃子是低卡低GI的水果，不同桃类营养价值差异不大。给大家整理了9种常见桃子的热量、含糖量、膳食纤维的对比，减脂的小伙伴收好！

9种桃子热量（由低到高排行）：

1. 白粉桃：热量26千卡、含糖量5～6%

2. 高山白桃：热量42千卡、含糖量10%

3. 久保桃：热量42千卡、含糖量10%

4. 庆丰桃：热量42千卡、含糖量10%

5. 油桃：热量44千卡、含糖量10～11%

6. 蟠桃：热量45千卡、含糖量11%

7. 水蜜桃：热量46千卡、含糖量11%

8. 鹰嘴桃：热量46千卡、含糖量11～12%

9. 黄桃：热量56千卡，含糖量14%

桃子减肥可以吃吗？当然ok！减脂期的宝子每天吃1～2个桃子就足够了，小个头的油桃可以多吃几个，总量不超过两拳头哦，建议放在早餐或加餐吃，不适合晚餐后吃。桃子虽然热量低，但也有一定糖分，炫多了还是会长肉的！不小心多吃了，可以在正餐中减少米饭、馒头、面条等主食（碳水）来补救。

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